Наука

Названы ТОП-8 правил, которые помогут избавиться от целлюлита

Целлюлит это обычное явление, которое появляется у большинства женщин вне зависимости от возраста или комплекции. Известный фитнес-тренер составила ТОП-8 правил, которые без проблем помогут избавиться от целлюлита.

 

Персональный тренер из Сиднея Камилла Акерберг поделилась советами по питанию и фитнесу, которые помогут не только добиться гладкой и упругой кожи, но и навсегда победить целлюлит на бедрах и боках. Для того, чтобы победить целлюлит, необходимо не курить, так как это замедляет кровообращение. Второе правило – кушать продукты, богатые водой (огурец, цветную капусту, редис, шпинат, брокколи). Массажи также могут помочь в уменьшении появления целлюлита. Четвертое правило – кушать противовоспалительные продукты (листовая зелень).

Важно помнить о здоровых жирах, которых много в грецких орехах, миндале, авокадо и жирной рыбе. Силовые упражнения могут помочь уменьшить появление целлюлита, утверждает Акерберг. Седьмое правило – кардио несколько раз в неделю. Восьмое правило гласит – растягиваться после тренировки, это поможет увеличить кровообращение и подтянуть кожу.

Источник

Click to comment

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован.

Читать прессу онлайн, бесплатно. Новости мира. Новости сегодня. Ресурс для тех кто любит читать прессу!

Свободная пресса в нашей онлайн газете! Хотите прочитать газету онлайн? Наш новостной портал - ЧИТАТЬ ПРЕССУ к Вашим услугам!

Новости по рубрикам

Архивы новостей

Copyright © 2018 ReadPress.ru / Сайт может содержать новости не предназначенные к просмотру лицам младше 18 лет. 18+ Мы не скрываем правду!

To Top